Kasvot ovat kehomme osa, joka on aina ulkona ja voi aiheuttaa monia epävarmuutta.Pyöreämmät kasvot voivat olla turhauttavaa, koska me kaikki tiedämme kuinka harjoitella vartaloa, .Mutta ennen kuin sukeltaamme siihen, ymmärrämme kuinka ja miksi jotkut meistä saavat ylimääräisiä pulleat posket.
Mikä saa kasvot näyttämään pulleilta?
Meillä kaikilla on rasvaosastot ihon pinnan alla.Näissä osastoissa varastoitavan rasvan määrä vaihtelee kuitenkin henkilöstä toiseen.Rasvan saaminen kasvoille on välttämätöntä volyymin ja täyteläisyyden takaamiseksi.Mutta kun sitä on liikaa, se luo pulleat posket ja kaksoisleuan.Kasvoissa on viisi kudoskerrosta, joista kaksi on rasvakerroksia, mukaan lukien ihonalainen rasva ja syvä rasva.Vaikka ihonalainen rasvakerros olisi ohut, syvä rasvakerros voi saada kasvosi näyttämään pyöreiltä.
Tekijät, jotka voivat vaikuttaa turvonneisiin kasvoihin ja pulleisiin poskiin, ovat painonnousu, genetiikka, hormonaaliset muutokset ja ikääntyminen.
MITEN PUHDISTAA KASVORASVAA?
Erilaisten elämäntapojen integroiminen auttaa sinua vähentämään kehon ja kasvojen rasvaa.Ruokavalion muuttaminen ja harjoittelu useammin auttavat sinua painonpudotuksessa, ja laihtuminen voi auttaa muotoilemaan kasvojasi.
Mitä ruokia sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi, jotta kasvosi laihtuisi?
Vähäsokeriset ruoat
Useimmat meistä ovat yhtä mieltä siitä, että sokeri on herkullista.Käsitellyt sokerit eivät kuitenkaan ole terveellisiä.Liiallinen sokerin syöminen voi johtaa alhaiseen energiatasoon, tulehdukseen ja painonnousuun.Sokeri on todellakin konna, kun on kyse päivittäisestä kalorimäärästäsi.Epäterveellisten ja korkeakaloristen prosessoitujen sokeriruokien sijaan yritä sisällyttää ruokavalioosi vähäsokerisia vaihtoehtoja.Korvaa hedelmämehusi kahville tai teelle ja kokeile tee-se-itse-maustettua vettä.Se on pelin muuttaja.
Lataa kasvikset
Kasvikset ovat loistava kuidun ja vitamiinien lähde.Vihannesten hyvä puoli on, että voit syödä "tonni", koska ne ovat vähäkalorisia ja täyttävät.Kasvikset ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita, joita tarvitaan kehon antioksidanttina ja lisäämään aineenvaihduntaa, mikä vastaa uuden ihokudoksen muodostumisesta.Valitse raakoja lehtivihanneksia saadaksesi eniten vitamiineja ja kivennäisaineita.
Hanki proteiinit
Vähärasvainen proteiini on tärkeä ravintoaine kehon ja kasvojen rasvan vähentämisessä.Runsas proteiinin saanti kiihdyttää aineenvaihduntaa, auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväiseksi ja täynnä energiaa, kannustaa ruoansulatusjärjestelmääsi toimimaan kunnolla ja estää kehon polttamasta lihaksia.Hyviä proteiinin lähteitä ovat sushi, kananmuna ja kana.Sushi on täynnä omega-3-rasvahappoja.Nämä hapot edistävät solujen uusiutumista parantaen ihon ja hiusten terveyttä.
MITÄ VÄLTÄ SYÖMÄÄN AUTTAAksesi kasvojen laihtumisprosessia – 3 suurta EI
Suolaiset ruoat
Liiallinen suola ei ole vain haitallista verenpaineelle, vaan se on myös tulehduksellinen ja aiheuttaa tilapäistä nesteen painonnousua.Yllättävää on, että joskus ruoat, joita vähiten odotamme, sisältävät runsaasti natriumia.Soijakastike on yksi niistä esimerkeistä.Vaikka soijakastike on vähäkalorinen ja soijapavut ovat terveellisiä, suolatasot ovat liian korkeat, mikä johtaa tulehtuneeseen ihoon ja turvonneisiin kasvoihin.
Moniviljaiset
Kaksi tunnetuinta moniviljaruokaa ovat leipä ja pasta, ja me kaikki tiedämme seuraukset näiden kahden liiallisesta syömisestä.Moniviljojen ongelma on, että ne voivat sisältää useita erilaisia jalostettuja jyviä.Niissä on enemmän hiilihydraatteja grammaa kohden, vähemmän ravintoaineita ja enemmän kaloreita.Kaikki nämä kalorit muuttuvat helposti rasvaksi.
Leikkaa makeiset
Valitettavasti useimpiin supermarketista saataviin ruokiin on lisätty sokeria.Sokerin syöminen nostaa verensokeritasosi.Jos harkitset sokerin korvaamista sokerittomilla tuotteilla pitääksesi verensokerisi hallinnassa, ota huomioon, että monet näistä tuotteista sisältävät epäterveellisiä sokerivaihtoehtoja, jotka aiheuttavat saman ongelman syödessäsi hiilihydraatteja, sanoo medicalnewstoday, joka lähettää kehon rasvan varastointitila.PRO VINKKI: Lue aina ostamiesi elintarvikkeiden ravintoarvomerkinnät.Se estää sinua ostamasta runsaasti sokeria sisältäviä ruokia.
Kuinka käyttää teknologiaa kasvojen tosiasian lievittämiseen terveellisemmin?
MIKROVIRTAHOIDON
Researchgaten mukaan mikrovirrat ovat samanlaisia kuin kehon luonnollisessa paranemisprosessissa käytetyt sähkövirrat.Se, mitä Healthline kutsuu "kivuttomaksi tapaksi viedä kasvosi kuntosalille", on käyttää samanlaisia sähkövirtoja kuin mitä kehosi jo käyttää lihasten harjoittamiseen ja solujen kasvun vauhdittamiseen.Graceanne Svendsen, LE, CME, laillistettu esteetikko sanoo, että mikrovirtaterapialla on "välitöntä hyötyä ilman toipumisaikaa".
Postitusaika: 12.2.2022